内容/特徴
ダイエットヨガは、「ヨガ」と「ダイエットサポート」で
心と体のムダをそぎ落とすことを目的としています。
過去最高の心と体を手に入れて見ませんか?
ヨガレッスン内容
■このレッスンを通して目指しているもの
●究極の心の安らぎ
●呼吸をマスターして、食欲をコントロール
●健康で自由が利く身体
■このレッスンで実践すること
●動きの少ない「静止」のポーズが中心(陰ヨガ)
●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす
●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく
*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。
「ヨガde心の筋トレ」してみませんか?
*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。
→「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ 第1章第2節)
*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。
*レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いす。
お持ちいだくもの
-ヨガマット(レンタルあり)
-水分
-タオル
-動きやすい服装
Zoomヨガについて
Zoomというツールを使った、オンラインでのレッスンとなります。
パソコンやスマホがあれば、ご自宅でレッスンが受講できます。
■特徴
・ご自分の顔や部屋を映す必要はありません。
声を出す必要もなく、名前の表示もバンドル名で結構です。
*体全体をカメラに映していただければ、
ポーズの形などに対してアドバイスを受けることも可能です。
*予約時には決済の関係で本名/連絡先を入力いただく必要はあります。
ご了承ください。
・ご自分の部屋ですので、好きな服装で参加できます。
また、好きな香りを焚いてレッスンを受けられます。
■お申込み
事前にメール等でご連絡をいただき、日時を調整させていただきます。
■ご案内について
・当方にて決済完了を確認した方に対して、
レッスン開始の1時間前を目安に、Zoomの招待状をお送りします。
・レッスン開始の10分前にはZoomの会場(会議室)を立ち上げておきます。
開始前までに招待状のリンクをクリックして入室願います。
時間になりましたら始めさせていただきます。(途中入場も可能です)
ダイエットコース
5日間の食事内容を分析したダイエットアドバイスを行います。
ヨガのレッスンと組み合わせで提供致します。
詳しくはトップページの「コース」を参照してください。