内容/特徴

ダイエットヨガは、「ヨガ」と「ダイエットサポート」で

心と体のムダをそぎ落とすことを目的としています。

過去最高の心と体を手に入れて見ませんか?

ヨガレッスン内容

■このレッスンを通して目指しているもの

  ●究極の心の安らぎ

  ●呼吸をマスターして、食欲をコントロール

  ●健康で自由が利く身体


■このレッスンで実践すること

 ●動きの少ない「静止」のポーズが中心(陰ヨガ)

 ●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす

 ●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく

*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

   「ヨガde心の筋トレ」してみませんか?

*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。

 →「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ 第1章第2節)

*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

*レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いす。

お持ちいだくもの

-ヨガマット(レンタルあり)

-水分

-タオル

-動きやすい服装


ダイエットコース

5日間の食事内容を分析したダイエットアドバイスを行います。

ヨガのレッスンと組み合わせで提供致します。

詳しくはトップページの「コース」を参照してください。