SCHOOL

レッスン内容

■このレッスンを通して目指しているもの

  ●究極の心の安らぎ

  ●呼吸をマスターして、食欲をコントロール

  ●健康で自由が利く身体


■このレッスンで実践すること

 ●動きの少ない「静止」のポーズが中心(陰ヨガ)

 ●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす

 ●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく

*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。

 →「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ 第1章第2節)

*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

*レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いす。

お持ちいだくもの

-ヨガマット(レンタルあり)

-水分

-タオル

-動きやすい服装


レッスン料

-1,000円/回 予約制

-レンタルマット 100円/回


*朝ヨガは500円/回となります。

*ユコーネで開催する際は、絶品のチーズケーキ付きです。


レッスン場所と時間

■ハウスカパイッカ

 ↑クリックで新しいウィンドウが開きます

 毎週金曜日

 ①朝ヨガ 6:30~7:00  朝の30分で体を目覚めさせましょう!

 ②基本  10:30~11:30 体をゆっくり伸ばしていく基本コース

 ④夜ヨガ 19:00~20:00 1日の終わりに体をリラックスさせましょう!


■ナチュラルビュッフェ ユコーネ

 ↑クリックで新しいウィンドウが開きます

 毎月最終水曜日頃 →詳細日時はこのページで告知

 ★今月は4月28日(火)です。

 ①10:30~11:15

 ②19:00~19:45

 *ユコーネさんの絶品チーズケーキが付きます。



レッスン参加にあたって

レッスンを受ける前にご確認ください。

レッスンは、個人の判断で体調に合わせて行ってください。

次の項目に当てはまる方は、レッスンを受けることができない場合があります。

ご不明な点がありましたら、ご質問いただきますよう、お願い致します。

 ・水虫・炎症のある方

 ・皮膚疾患のある方(いぼ・ヘルペスなど)

 ・熱のある方

 ・妊娠中の方

 ・重度の糖尿病・骨粗鬆症の方

 ・高血圧・血栓の方

 ・半年以内のけがの治療、外的手術・美容整形をした方

 ・がん・潰瘍性疾患をお持ちの方

 ・脳に異常・その他の既往症のある方

 ・心疾患をお持ちの方・ヘルニアの方

 ・アートメイクを3カ月以内にされた方

 ・二週間以内の美容治療(コラーゲン・ボトックス・脱毛)の方

お問い合わせ先:recep*ei-t.jp  ”*”を”@”に変更してください。