ダイエットヨガは、「ヨガ」と「ダイエットサポート」で

心と体のムダをそぎ落とすことを目的としています。

過去最高の心と体を手に入れて見ませんか？

■このレッスンを通して目指しているもの

　　●究極の心の安らぎ

　　●呼吸をマスターして、食欲をコントロール

　　●健康で自由が利く身体

■このレッスンで実践すること

　●動きの少ない「静止」のポーズが中心（陰ヨガ）

　●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす

　●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく

＊ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

   「ヨガde心の筋トレ」してみませんか？

＊ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。

　→「ヨーガとは心の作用を止滅すること」（ヨーガ・スートラ　第1章第2節）

＊体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

＊レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いす。

お持ちいだくもの

-ヨガマット（レンタルあり）

-水分

-タオル

-動きやすい服装

Zoomヨガについて

Zoomというツールを使った、オンラインでのレッスンとなります。

パソコンやスマホがあれば、ご自宅でレッスンが受講できます。

■特徴

　・ご自分の顔や部屋を映す必要はありません。

　　声を出す必要もなく、名前の表示もバンドル名で結構です。

　　＊体全体をカメラに映していただければ、

　　　ポーズの形などに対してアドバイスを受けることも可能です。

　　＊予約時には決済の関係で本名/連絡先を入力いただく必要はあります。

　　　ご了承ください。

　・ご自分の部屋ですので、好きな服装で参加できます。

　　また、好きな香りを焚いてレッスンを受けられます。

■お申込み

　事前にメール等でご連絡をいただき、日時を調整させていただきます。

■ご案内について

　・当方にて決済完了を確認した方に対して、

　　レッスン開始の1時間前を目安に、Zoomの招待状をお送りします。　

　・レッスン開始の10分前にはZoomの会場（会議室）を立ち上げておきます。

　　開始前までに招待状のリンクをクリックして入室願います。

　　時間になりましたら始めさせていただきます。（途中入場も可能です）

ダイエットコース

５日間の食事内容を分析したダイエットアドバイスを行います。

ヨガのレッスンと組み合わせで提供致します。

詳しくはトップページの「コース」を参照してください。