ダイエットヨガは、「ヨガ」と「ダイエットサポート」で

心と体のムダをそぎ落とすことを目的としています。

過去最高の心と体を手に入れて見ませんか？

■このレッスンを通して目指しているもの

　　●究極の心の安らぎ

　　●呼吸をマスターして、食欲をコントロール

　　●健康で自由が利く身体

■このレッスンで実践すること

　●動きの少ない「静止」のポーズが中心（陰ヨガ）

　●筋肉はできるだけ使わず、脱力して身体をゆっくり伸ばす

　●常に呼吸に意識を向け、自分の内面と向き合っていく

＊ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

   「ヨガde心の筋トレ」してみませんか？

＊ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。

　→「ヨーガとは心の作用を止滅すること」（ヨーガ・スートラ　第1章第2節）

＊体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

＊レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いす。

お持ちいだくもの

-ヨガマット（レンタルあり）

-水分

-タオル

-動きやすい服装

ダイエットコース

５日間の食事内容を分析したダイエットアドバイスを行います。

ヨガのレッスンと組み合わせで提供致します。

詳しくはトップページの「コース」を参照してください。