<今日のアファーメーション>
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規律を守るという乗り物に乗る
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良い習慣を身につけるには、一定の規律が必要。
かといって、”規律を守る!”というスタンスだと、
守れなかった時に、自分を責めてしまう感じがする。
なので「乗り物に乗っている」という考え方を採用。
仮に規律を守れなかった時でも、”あっ、今は乗り物に乗れてなかったな”
と思うようにすれば、気が楽になる。
意識して”今はちょっとだけ乗り物から降りよう”ということもできる。
微妙な差かもしれないが、私の中ではとてもしっくりしている。
★Zoomヨガやってます!
遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をOFFにすれば、
顔出し不要/部屋を映すことも不要で、気軽に参加できます。
<開催曜日> 毎週 月曜 15:30~、20:00~
火曜 15:30~
*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。
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*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、 不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。
→「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ 第1章第2節)
*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。
*レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いです。
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