【じゃあ、どうする？】

＜今日のアファーメーション＞

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じゃあ、どうする？

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目の前で発生した事実に対して、

　”なんでこの人はこうなんだろう？”　（悪いあの人）

　”なんでこんなことになるんだろう？”　（かわいそうな私）

と頭によぎった瞬間に、

　”じゃあ、どうする？”

と自分に問いかける。

目の前の事実を受け入れて、どうするか？を自分に問いかける。

とても単純な言葉だが、これを習慣に落とし込めると非常に良い。

”良い”というのは、意志力を効果的に使えて（無駄なことに使わず）楽、

というか自分の意志力を自分のゴール/向かいたい方向にだけ注げて、無駄がなくなる。

最初のうちは、自分に問いかけるまで時間がかかっていたが、

慣れてくると、瞬時にできるようになる。

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＊ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

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＊ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、

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　→「ヨーガとは心の作用を止滅すること」（ヨーガ・スートラ　第1章第2節）

＊体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

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