【妄想は6秒で手放す】

<今日のアファーメーション>

--------------------

妄想は6秒で手放す

--------------------

以前、趣味のジョギングをやりながら、走っている1時間の間ずっと

頭の中で、”悪いあの人”を責めて、論理で自分の正しさを証明していた。

走り終わって、頭がぐったりした。”俺は何をやっているんだろう・・”

”妄想をしない”というのはハードルが高かったため、

”妄想しても良い。ただし24秒だけ”という目標にしてみた。

24秒→12秒→6秒と順を追って時間を短くしてきた。

今ではかなり妄想する時間が減って、楽になった。

妄想はしても良い。6秒間だけ。



★Zoomヨガやってます!

遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をOFFにすれば、

顔出し不要/部屋を映すことも不要で、気軽に参加できます。

<開催曜日> 毎週 土曜 15:30~、20:00~

          日曜 15:30~


*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

 「ヨガde心の筋トレ」してみませんか?

*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、

 不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。

 →「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ 第1章第2節)

*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

*レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いす。

0コメント

  • 1000 / 1000