【静かな鼻呼吸】

<今日のアファーメーション>

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静かな鼻呼吸

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この習慣を始めてから免疫力が向上した(気がする)。

免疫力って自分では意識できないから向上したのかどうか?

はっきりわからないが。

少なくとも風邪はひかなくなった。


昨今のウィルス騒ぎに対しても、

「免疫力向上させましょう!」

と言われているが、

この手法は、お金もかからず、自分の意志力だけで習慣に落とし込めば、

大きな効果が得られると思う。


食欲をコントロールできるのも嬉しい。

良い本に出合えてよかった。

そして、それを習慣に落とし込んで実践して、本当に良かった。


■参考

「トップアスリートが実践 人生が変わる最高の呼吸法」

 パトリック・マキューン (著)



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遠方の方でも、ご自宅で参加可能です。更に映像をOFFにすれば、

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<開催曜日> 毎週 月曜 15:30~、20:00~

          火曜 15:30~

 ※8/10、8/11は休講です。


*ヨガは精神を集中させ、究極の心の安らぎを創り出す“心の筋トレ”と言えます。

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*ヨガの目的は、身体と心をバランスよく結びつけ、心の苦しみや悲しみ、

 不安などのネガティブな思考から解放されて、心の平安を得ることです。

 →「ヨーガとは心の作用を止滅すること」(ヨーガ・スートラ 第1章第2節)

*体が硬くても大丈夫です。人と比べる必要は全くありません。

*レッスンから「呼吸/瞑想」をマスターして、心の平安を得ていただけると幸いです。

ダイエットヨガ

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